11月29日12：30，四川师范大学工学院心理服务部举办的菁英成长计划系列之“正念·静观·减压训练营”于C402顺利举行。本次活动邀请了工学院分团委学生会指导老师李帮权作为主讲人，学生会副主席陈百鑫作为嘉宾。2019级2-5班的同学参加了本次活动。

在本次训练营中，李帮权老师首先提出学生应培养“正念·静观”的态度进行自我解压，随后李老师分别从“正念——静”、“正念——动”两方面与同学们分享了自我调节的方法。

    在分享中李老师带领同学们实践了“正念呼吸”、“聆听”、“迈步”、“抓取”、“站立”、“接纳”等减压方法。活动尾声，李老师倡导同学们要学会静心，注重培养并训练“正念·静观”这一态度，在成长路上学会自我调节。

本次活动让同学们学会了如何自我调节，如何用正确的心态面对压力，让同学们培养了“正念·静观”这一人生态度。

                                            文字：侯梦媛

                                            摄影：侯梦媛

编辑：四川师范大学工学院